为落实国家老年大学“德学康乐为”办学宗旨，国家老年大学微信公众号现推出《主动健康》栏目。栏目旨在为学员提供丰富多元的健康管理知识与实用技巧，希望能够帮助大家树立正确的健康观念，提升健康管理能力。
今天主动健康课程，为大家带来《老年人慢病管理指南：如何有效预防和应对常见慢性病？》，让我们一起学习吧！
有效预防和应对常见慢性病，关键在于建立健康的生活方式。首先，保持均衡饮食，多摄入蔬果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高盐及高脂肪食物。其次，规律运动，选择适合自己的活动如散步、游泳或太极，增强体质。同时，戒烟限酒，避免有害物质的长期侵害。
此外，定期体检至关重要，能及时发现潜在的健康问题。对于已患慢性病者，应遵医嘱规范治疗，定期复查，并调整生活方式以适应病情。保持积极乐观的心态，学习疾病知识，提高自我管理能力，也是应对慢性病的重要策略。
【注意】
医学知识仅供参考！若身体出现不适症状，建议及时就医，遵医嘱予以相应治疗。
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